柔 道 是 於 一 八 八 二 年 由 嘉 納 治 五 郎 始 創 。 嘉 納 治五 郎 研 究 日 本 的 古 武 術 ─柔 術， 他 集 合
各 流 派 柔 術 的 特 點， 捨 短 取 長， 並 且 加 上 自 己 的 創 意， 配 合 新 時 代 的 技 術 與 理 論， 對 柔 術 作
了 科 學 化 的 改 革， 終 於 創 出 現 代 柔 道 。
他 刪 除 和 修 改 部 分 柔 術 技 巧 ， 以 提 高 用 力 的 效 率 ， 達 至 勝 利 的 同 時 避 免 對 對 手造 成 傷 害
。 於 一 九 六 四 年 男 子 柔 道 成 為 奧運 會 正 式 的 比 賽 項 目 ， 而 於 一 九 九 二 年 奧 運 會 加 入 女 子 柔 道
為 比 賽。
柔 ” 的 意 思 是 不 以 力 量 對 抗 對 手 的 力 量 ， 而 是 利 用 對 方 的 力 量 以 成 為 自 己 的 優 勢 。 道 ”
所 指 的 不 只 是 方 法 或 技 巧 ， 也 包 括 對 精 神 上 的 修 練 以 培 養 出 良 好 的 品 格 。
柔 道 的 其 中 一 個 要 點 是 “以 柔 制 剛 ” 。 以 力 制 力 並 不 是 柔 道 ， 根 本 沒 有 使 用 到 技 巧 。柔 道
是 學 習 技 巧 以 使 用 比 對 方 小 的 力 量 摔 倒 對 手 ， 使 用 力 學 的 原 理 把 對 手 的 力 量 引 為 己 用 。
“ 精 力 善 用 ”是 柔 道 的 另 一 個 要 旨 ， 意 思 即 最 有 效 地 運 用 精 神 和 肉 體 的 力 量 。 要 達 到 這
一 點， 就 必 須 從 練 習 中 學 習 發 現 機 會 和 把 握 機 會 。
柔 道 有 投 技（摔 技）、寢 技（擒 拿 技）和 當 身 技（拳 打 及 腳 踢）等 三 種 不 同 的 技 術。而 每 種
技 術 之 下，又 細 分 為 多 種 招 式 。而 當 身 技 （拳 打 及 腳 踢）已 被 禁 止 於公 開 賽 中 使 用，故 現 時 一 般
柔 道 課 程 及比 賽 只 牽 涉 到 投 技 （摔 技）與 寢 技（擒 拿 技）。